Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

La temporada de carrera comença molt aviat. I aquest any a la capital comença per primera vegada a l’hivern. Què ens espera a les principals arrencades de Moscou i Sant Petersburg? Ho sabreu ara mateix amb el calendari anual d’esdeveniments de la comunitat en cursa.

Velocitat de cursa

Quan? 16 de febrer
On? Camp d'atletisme de NRU MGSU
Distància: de 60 a 3000 metres

Aquesta vegada la temporada s'obre de manera no convencional. Comencem amb una cursa coberta. Els participants tindran l’oportunitat de provar la seva mà a distància ràpida i mitjana. A més de l’inici individual, podeu reunir un equip i participar al relleu.

Es requereix registre de pagament i certificat mèdic.

Execució d'abril

Quan? 5 d'abril
On? El complex olímpic Luzhniki
Distància: 5 km

A principis d'abril, milers de corredors es reuniran a Luzhniki a la inauguració anual del temporada a Moscou. També teniu la possibilitat de provar-vos a distàncies curtes després de l’entrenament hivernal.
El recorregut de la cursa passarà pel complex al llarg del carreró de la glòria, el Novoluzhnetskiy proezd i el terraplè de Luzhnetskaya. Aquells que decideixin anar a la sortida delectaran la ciutat amb belles vistes de la ciutat de Moscou, el terraplè de Vorobyovskaya i l'edifici de la Universitat Estatal de Moscou.

Es requereix un registre de pagament i un certificat mèdic.

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Executa abril

Foto: Servei de premsa de la comunitat en curs

Cross Fast Dog

Quan? 18 d'abril i 3 d'octubre
On? Parc forestal Bitsevsky
Distància: 2 km

Es tracta d'una petita organització benèfica amb mascotes en suport de la Fundació Gift of Fate. Ajuda a refugiar gossos i gats a trobar una llar i promou la cura de les mascotes, independentment de la seva espècie, raça o altres característiques.
La participació a la cursa és possible a partir dels 18 anys. Un requisit previ és una carrera amb un gos lligat.

Es requereix un registre de pagament i un certificat mèdic.

Important: Els organitzadors desaconsellen utilitzar auriculars durant una cursa per escoltar les advertències d'altres corredors i jutges.
Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Fast Dog Cross

Foto: Servei de premsa de la comunitat en execució

Fox Mountain Cross

Quan? 19 d'abril i 4 d'octubre
On? Parc forestal Bitsevsky
Distància: 2 a 8 km

Si amb l’inici de la primavera també es desperta amb una escapada activa de cap de setmana, la clàssica creu Fox Gora és l’opció perfecta per al seu cap de setmana a l’aire lliure. Paisatges pintorescos, terreny natural i sortides separades per a diferents grups d’edat. L'oportunitat de participar apareixerà dues vegades aquest any, a l'abril i a l'octubre.

RequereixRegistre de pagament i certificat mèdic.

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Fox Mountain Cross

Foto : Oficina de premsa de la comunitat en funcionament

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

5 coses que no sabíeu de córrer

La correcta col·locació del peu, l'aterratge perfecte, la respiració i la freqüència cardíaca són el que consisteix en la tècnica de carrera dels campions.

Mitja Marató de Moscou

Quan? 31 de maig - On? Complex Olímpic Luzhniki
Distància: 21,1 i 5 km

Pas (o fins i tot topar) l’estiu participant a una de les principals carreres del país l’últim dia de primavera, per què no? La ruta de mitja marató transcorre en un cercle pels terraplens de la capital. Els participants passaran per davant del Kremlin, el pont de Crimea, un gratacel al terraplè de Kotelnicheskaya, la catedral de Sant Basili i altres llocs d'interès de Moscou. El més important és recordar que heu d’avaluar correctament les vostres capacitats i calcular la vostra força durant tota la distància.

El registre requereix un certificat mèdic i una quota de registre pagada.

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Mitja Marató de Moscou

Foto: Servei de premsa de la comunitat en curs

Carrera de colors

Quan? 14 de juny
On? Complex Olímpic Luzhniki
Distància: 5 km

Aquest és potser el començament més brillant i colorit, en què la participació és més valuosa que el resultat. Prepareu disfresses i convideu els amics a gaudir de l’ambient de l’esdeveniment esportiu i fer fotos memorables. Heu de córrer cinc quilòmetres per quatre zones, on els organitzadors us regaran de pintures de colors.

El registre requereix un certificat mèdic i una quota d’inscripció pagada.

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Carrera de colors

Foto: Servei de premsa de la comunitat en curs

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Prova. Esteu corrent correctament?

El 80% dels corredors cometen aquests errors tot el temps.

Cursa nocturna

Quan? 18 Juliol On? Complex Olímpic Luzhniki
Distància: 10 km

L'única cursa massiva de la temporada que té lloc a Moscou a la nit. Cada any, milers de participants van a l’inici més romàntic a la llum de les llums nocturnes. Ens veiem just després de la posta de sol!

Es requereix un registre de pagament i un certificat mèdic.

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Cursa nocturna

Foto: Servei de premsa de la comunitat en curs

Mitja marató SPB Capital del Nord

Quan? 9 Agost
On? Plaça del Palau
Distància: 21,1 i 10 km

Tradicionalment a l'estiu, els corredors es reuneixen a la sortida de la mitja marató més massiva del centre capitals del nords.
El recorregut de la cursa transcorre en un cercle pel centre històric de Sant Petersburg: passant per la catedral de Kazan, la fortalesa de Pere i Pau, la catedral de Sant Isaac i altres llocs d'interès. Us espera un dels recorreguts urbans més inusuals.

Cal un registre de pagament i un certificat mèdic.

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Sant Petersburg Mitja marató de la capital del nord

Foto: Servei de premsa de la comunitat en curs

Mitja marató de Luzhniki

Quan? 16 d'agost - On? terraplens de Moscou
Distància: 21,1 km

A mitjans d'agost, tindrà lloc un veritable esdeveniment esportiu als terraplens de la capital. una celebració amb zona de menjar, música i altres entreteniments. Vine a la segona cursa més gran de 21,1 km de Rússia i porta els teus familiars i amics a recórrer aquesta distància junts. A més, en el marc de la mitja marató, es fan competicions anuals per a esportistes amb bicicleta de mà i cadires de rodes esportives.

Cal inscripció de pagament i certificat mèdic.

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Mitja Marató Luzhniki

Foto: Servei de premsa de la comunitat en curs

Marató de Moscou

Quan? 20 de setembre
On? Moscou Centre
Distància: 42,2 i 10 km

No us perdeu el més important la prova corrent del país: la Marató de Moscou. Els participants tindran una oportunitat increïble de córrer la distància amb atletes de tot el món. Es tracta d’una autèntica targeta de visita de la capital, que permetrà als professionals i aficionats unir-se en un gran equip amb un objectiu comú.

Es requereix registre de pagament i certificat mèdic.

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Marató de Moscou

Foto: Servei de premsa de la comunitat en curs

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Un dia abans de la marató: com preparar-se per recórrer la distància fins al final

Càrrega de carbohidrats, distribució d'energia, l'equipament adequat i altres consells d'un corredor experimentat.

Camí de Krylatsky

Quan? 25 d'octubre
On? Parc de les muntanyes de Krylatsky
Distància: 4 i 8 km

Avorrit de les curses tradicionals i voleu alguna cosa més extrem? Presteu atenció a la pista de Krylatsky. Creiem que això és ideal per a corredors que vulguin diversificar la seva experiència.
El recorregut inicial passa pel terra i trams d'asfalt amb moltes pujades i baixades. Una vista inoblidable des del turó és una bona addició.

Cal un registre de pagament i un certificat mèdic.

A més, per als joves atletes d’aquest any, la Running Community celebrarà curses de 400 i 800 metres. a la vigília dels inicis més importants de la temporada:

30 de maig - cursa infantil com a part de la mitja marató de Moscou
8 d'agost - carrera infantil com a part de la mitja marató de Sant Petersburg Capital del Nord
15 d'agost - carrera infantild com a part de la mitja marató Luzhniki
19 de setembre - cursa infantil com a part de la marató de Moscou

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Cursa infantil a la capital

Foto: Servei de premsa de la comunitat en curs

Calendari de curses: les principals sortides de Rússia el 2020

Van escriure que el Sol Vaig fondre el meu cervell: per què córrer 250 km pel Sàhara

Parlem amb el fundador de la marató del desert sobre la seva bogeria idea, seguretat i els russos al principi.

Publicació anterior Dopatge tecnològic: no es poden fer maratons amb sabatilles Nike
Propera publicació Sorteig: classe magistral i seminari web sobre tennis infantil d'Ekaterina Bychkova